Категории раздела

Красота и здоровье [88]

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 776

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск

Календарь

«  Июнь 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930




Среда, 18.Окт.2017, 01:45
Приветствую Вас Гость | RSS
bsi63.ucoz.ru
Главная | Регистрация | Вход
Красота и здоровье


Главная » 2009 » Июнь » 12 » Как отказаться от сахара?
Как отказаться от сахара?
15:28

Сегодня мы обсудим — как отказаться от сахара. Все просто — достаточно предпринять несколько простых шагов.
Не покупайте сахар. Просто перестаньте это делать и все тут. 
Если вам трудно выполнить пункт первый, то покупайте не белый кусковой рафинад, а коричневый сахар — в нем больше микроэлементов.
Покупайте вместо сахара мед.
Кладите в чай не сахар, а кусочки яблок или других фруктов.
Кофе с молоком можно пить без сахара — непривычно, но вкусно.
Выпечку можно делать на фруктозе (но вряд ли вы печете что-то сами каждый день).
Откажитесь от сладкой газировки. Лучше опять же скушать фрукт или выпить натуральный кефир или простую воду. В отличие от газировки, содержащей ортофосфорную кислоту, которая усиливает жажду, фрукты, вода и кефир жажду утоляют.
Откажитесь от сладостей (конфет, тортов). Замените их на сухофрукты или на орехи. И опять же — вместо плюшки можно скушать яблоко или морковку.

Считаем калории:

2 куска сахара — 10 г — 45 ккал, 0 витаминов, 0 микроэлементов, 0 антиоксидантов. 4 чашки чая-кофе в день с сахаром — 180 ккал.

Одна баночка кока-колы содержит 10 чайных ложек сахара (примерно 80 гр), это 360 ккал!, 0 витаминов, 0 микроэлементов, 0 антиоксидантов. Баночка в день на протяжении 10 лет и сахарный диабет вам обеспечен. Риск развития ожирения увеличивается примерно на 50% с каждой дополнительной порцией сладкого газированного напитка в день.

Итого — отказ от сахара — помогает нам уменьшить потребление калорий. 

А если при этом кушать яблоки или морковку или бананы, то вы возвращаете организму массу полезных и важных веществ.

Кроме того, отказавшись от сахара, вы снижаете риск развития самых разных заболеваний. Каких именно, мы расскажем в следующей статье.
http://www.nutriciologia.ru/kak-otkazatsya-ot-sahara/



Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 1110 | Добавил: Wita | Теги: как отказаться от сахара, сахар | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 1
1  
охуенная статья, чтобы отказаться от сахара не покупайте сахар, употребляйте продукты не добавляя сахар и откажитесь от продуктов содержащих сахар. Автор просто блять гениален.

Имя *:
Email *:
Код *:

Copyright MyCorp © 2017